Sundhed 2024, April

Føler du dig stresset eller utilfreds? Vil du roe dig ned? Det er ikke svært at øve sig på at berolige dit sind, og det kan til enhver tid hjælpe dig til at føle dig bedre og klar. Når du finder en måde, der fungerer, skal du gøre det og øve det ofte.

Har du nogensinde hørt om udtrykket mantra meditation eller mantra meditation? Mantra -meditation er en af de meditationsteknikker, der er vokset i popularitet i de seneste år; Bortset fra at være meget let at gøre, har denne meditationsteknik, der involverer processen med at recitere mantraer, også vist sig at give positive ændringer i praktiserende liv.

Abdominal vejrtrækning, også kendt som diafragmatisk vejrtrækning, er processen med at trække vejret dybt ind, så din krop modtager nok ilt. Selvom korte vejrtrækninger kan forårsage åndenød og angst, vil dyb vejrtrækning berolige hjerterytmen og stabilisere blodtrykket.

Visualisering er en måde at motivere sig selv til at nå mål. Udnyt evnen til at forestille dig, så det, du virkelig drømmer om, kan gå i opfyldelse, for eksempel ved at forestille dig, at du har opnået det ønskede resultat, vundet en konkurrence, der vil finde sted, eller deltaget i en afgangsceremoni på campus.

At leve i nuet eller leve fuldt ud bevidst om, hvad der sker lige nu, er ikke let. Nogle gange er vores sind for travlt med at huske tidligere skuffelser eller så fulde af bekymringer om fremtiden, at det bliver svært for os at nyde livet, som det er.

Vores bevidste sind er fantastisk, men vores underbevidsthed er endnu mere fantastisk! Mens det bevidste sind behandler valg eller handlinger, behandler underbevidstheden også valg og handlinger uden at vi er klar over det. Planer, valg og handlinger, der engang blev aktiveret i underbevidstheden, vil forblive, før de realiseres.

At have en Zen -natur betyder at finde fuld bevidsthed om det øjeblik, der sker. Dette hjælper dig med at frigøre stress, angst, frustration og vrede. Det er bedre at fokusere på positive tanker og handlinger, der hjælper dig med at slappe af og reagere på en afbalanceret måde hver dag.

Synestesi er den sjældne blanding af de forskellige sanser (syn, hørelse, smag) og stimulering af den ene sans udløser forudsigelige og reproducerbare effekter i de andre sanser. For eksempel kan en synæstetiker høre farver, mærke lyde eller smage former.

En god nats søvn er et vigtigt aspekt, der påvirker fysisk og psykisk sundhed. Hvis du ikke kan få en god nats søvn, forklarer denne artikel forskellige måder at nyde kvalitetssøvn på. Trin Metode 1 af 5: Anvendelse af lette måder at falde i søvn på Trin 1.

At forsvinde virker som en god idé, hvis du skal flygte eller vil være alene. Løb er ikke løsningen, og de fleste problemer kan løses ved hjælp af andre. I stedet for at forsvinde helt, overvej at tage en pause og tage en pause fra alt ved at foretage enkle ændringer.

Har du nogensinde lagt mærke til det, mens du talte til dig selv? Selvom det at tale med dig selv kan være et tegn på et sundt selv, kan det til tider også forstyrre dit liv og andres liv. Der er flere ting, du kan gøre for at stoppe med at tale til dig selv og også tænke over, hvorfor du gør det.

Karpaltunnelsyndrom er en håndledskade, der kan opstå på grund af forskellige faktorer, herunder: traumer eller skade på håndleddet; overaktiv hypofyse; hypothyroidisme; gigt; hyppig brug af håndværktøj, der forårsager meget vibrationer; og meget mere.

Har du nogensinde hørt om udtrykket "alfa -tilstand"? Faktisk er det et udtryk, der angiver, at din krop og sind har nået en meget afslappet tilstand, selvom de ikke sover. I denne tilstand vil din hjerne udsende alfabølger i stedet for beta (bølger, der udsender, når du er helt vågen).

Mange mennesker føler sig så deprimerede, at de vil skrige og græde på grund af hverdagens tunge byrder. Du vil have svært ved at slappe af og rydde hovedet i en kaotisk og vanvittig situation, hvis familiemedlemmer, kolleger eller venner kæmper meget.

At stjæle er et almindeligt problem i samfundet. Selvom nogle mennesker kun stjal en eller to gange, var der nogle mennesker, der simpelthen ikke kunne modstå trangen til at stjæle. Nogle mennesker stjæler, fordi de ikke har penge til at købe de ting, de vil have, men der er også dem, der stjæler for at mærke spændingen og glæden ved at begå selve tyveriet.

At reflektere er en måde at realisere de positive og negative sider af en person. Refleksion sker ved at overveje nutiden, observere hvad du føler og tænker lige nu her. At reflektere betyder også at reflektere over andres tanker, følelser og følelser.

Du vil altid vokse og ændre sig baseret på din personlighed og livserfaringer. Så du bør regelmæssigt tage dig tid til at analysere dig selv. Denne analyse hjælper dig med at reflektere over din position i forskellige aspekter af livet. Baseret på disse oplysninger kan du være bedre forberedt på at foretage de nødvendige justeringer, når du kommer videre i livet.

Trichotillomania er en uimodståelig trang til at trække hår fra hovedbunden, øjenbryn eller andre dele af kroppen. Trækning af hår vil forårsage skaldede områder, som mennesker med trichotillomani forsøger at skjule. Cirka en procent af den generelle voksne befolkning får diagnosen trichotillomani, hvor størstedelen af de syge er kvinder.

Når de hører ordene terapi eller rådgivning, forestiller de fleste sig, at de ligger på sofaen og taler med en psykolog om deres problemer. Imidlertid giver kunstterapi et interessant alternativ, der fokuserer mindre på ord, men lægger større vægt på den kreative proces og individuelle udtryk.

"Vær dig selv" er måske den mest anvendte sætning gennem menneskets historie til at rådgive om personlig udvikling. Vær dig selv. Dette er en tvetydig sætning. Hvad vil det egentlig sige at være dig selv? Er det så let som det lyder?

At kende dig selv er et vigtigt aspekt ved at nyde et fredeligt og lykkeligt liv. For at lære dig selv at kende bedst muligt, skal du identificere de kvaliteter, der gør dig unik. Derudover er refleksion og meditation hver dag den rigtige måde at kende din identitet på.

At glemme små ting kan til tider være frustrerende, f.eks. At glemme, hvor man skal gå hen, når man går ind i et værelse eller ikke huske navnet på en, man lige er blevet præsenteret for. Inden du bekymrer dig om dette problem som et tegn på hukommelsestab, er det en god idé at prøve nogle enkle teknikker, der kan styrke korttidshukommelsen.

Der findes forskellige metoder til prævention på markedet, men mange af de mest populære former for prævention - herunder pillen, injektioner, plastre og ringe - er afhængige af syntetiske hormoner for at forhindre graviditet. Selvom de fleste læger mener, at hormonel prævention er sikker for de fleste patienter, foretrækker nogle kvinder at forhindre graviditet uden hormoner.

At lære små børn at føle empati betyder at lære dem at bekymre sig om andres følelser og at kunne tænke over tingene fra den andens synspunkt. Empati er en kompleks ting at lære små børn, men ved at sætte et godt eksempel og støtte vil denne evne udvikle sig over tid.

Abort forekommer hos kvinder, hvis fosteret dør eller holder op med at udvikle sig før 20 ugers alder. Det nøjagtige antal aborter kan ikke kendes, fordi mange af dem opstår, før kvinden overhovedet indser, at hun er gravid. Men blandt kvinder, der er klar over deres graviditet, sker abort med en hastighed på 10-20%.

Hvis du og din partner har forsøgt at blive gravide, men ikke er lykkedes, eller hvis du har haft flere aborter, er det muligt, at en af dig eller din partner er ufrugtbar. Denne tanke er virkelig meget trist, så det er vigtigt, at du kender så mange oplysninger som muligt om dette, før du opsøger en læge.

Mange mennesker bruger ofte udtrykket "hemmelighed til succes". Uanset om der er en hemmelighed, skal du vide, at succes kan opnås på forskellige måder og ikke kræver en bestemt formel for at opnå det. Succes er en kombination af gode vaner, vedholdenhed og held, som du kan have ved at ændre din holdning og adfærd.

At gå er en af de lette fysiske øvelser, der er gavnlige for helbredet. Udover at kunne forbedre humøret hjælper gang også med at overvinde depression. Forskning viser, at fedme i lande, hvor folk normalt går, er lavere end lande, hvor folk er afhængige af biler som transportmiddel.

ESR (erythrocytsedimenteringshastighed) er en test, der udføres for at bestemme niveauet af inflammation eller betændelse i kroppen og den hastighed, hvormed erytrocytter deponeres i plasmaet. I undersøgelsesprocessen vil lægen måle nedbørshastigheden af røde blodlegemer i et specielt rør med enheder på mm/time.

For dem, der bærer seler, er seler en del af deres daglige udseende. Seler er en stil i sig selv, som tøj og sko. Derfor kan det nogle gange være svært at vælge en stigbøjlefarve. Hvis du er forvirret med at vælge farven på dine seler, hver gang du går til tandlægen, er her nogle overvejelser, der kan hjælpe dig.

En "hvæsen" er en høj fløjtende lyd, der høres, når du indånder eller udånder. For at stoppe hvæsende vejrtrækning skal du rense dine luftveje for at gøre det lettere for dine lunger at behandle hvert åndedrag. Afhængig af årsagen til hvæsende vejrtrækning kan det være nødvendigt med professionel lægehjælp.

Alle må have oplevet et bestemt øjeblik, hvor følelser overtager alt. Måske vil vi føle os hjælpeløse på det tidspunkt. Ligesom der pludselig er en bragende bølge, der får os til at føle os triste, håbløse, paniske, vrede eller bange. Desværre kan disse pludselige følelser forårsage forlegenhed, ubehag eller andre problemer.

Det er ikke let at følge dit eget hjerte, især i en travl og krævende kultur. På trods af alle dit livs krav er der imidlertid mange måder at nå et helligt rum for dig selv på. Du kan prøve dit bedste for at leve efter dit hjerte, så du kan nyde livet mere og være mere åben over for mennesker omkring dig.

En hoste, der ikke går væk, kan være virkelig elendig, og du vil gerne slippe af med den så hurtigt som muligt. Hoste er en almindelig bivirkning af forkølelse og influenza, men det kan også skyldes allergi, astma, sure opstød, tør luft, cigaretter og endda nogle medicin.

Når du er syg, har du ikke lyst til dig selv. Du vil føle dig deprimeret, svag og nogle gange fortsat med at føle dig utilpas, selv efter at symptomerne aftager. Du kan være bange for at komme ud af sengen, blive aktiv og rengøre huset. For at hjælpe med at lindre den lidelse, få dig til at føle dig bedre og mindre syg, er det vigtigt at passe på dig selv og dit hjem.

Eksem er en tilstand, der får huden til at blive betændt, kløende, tør og tilbøjelig til at udskille fra huden. Babyer lider normalt af eksem på kinderne, panden og hovedbunden og flytter sig derefter til arme og ben eller endda hele kroppen.

Nældefeber (gelegata/utricaria) er en almindelig tilstand, der ofte rammer børn. Nældefeber er normalt kløende, røde og hvide bump eller bump på huden. Denne tilstand er ikke smitsom og kan vare i timer eller dage, men i nogle akutte og kroniske tilfælde kan nældefeber vedvare i flere uger.

Der er mange fordele, der kan opnås, når kroppen er fysisk egnet. Du har mere energi, du ser godt ud, og du ser fremskridt i dit generelle helbred. Desværre er det ikke altid let at fortsætte med dette. Men hvis du fokuserer på ernæring og motion, kan du opleve mange fysiske ændringer.

Der er kun få ting, der kan ødelægge dine daglige aktiviteter som madforgiftning. Svage til svære symptomer, såsom mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, feber og kramper, kan starte fra en time til flere uger efter, at du har fordøjet forkælet mad.

"Jeg drikker aldrig mere!" er en sætning, der almindeligvis høres, efter at nogen vågner op efter en nat med kraftig drikkeri med alvorlig hovedpine og hans mave knurrer som sneakers i en vaskemaskine. Alkohol er en vanddrivende drink, hvis karakter er at fjerne væsker fra kroppen.