Sport og fitness 2024, November

Skøjteløb er en vinteraktivitet, der passer til alle aldre. Dette spil er en sjov måde at tilbringe en vinter eftermiddag på! Forestil dig det sjove at glide på isen, lave fede sløjfer og tredobbelt tå -sløjfe -tricks (hvis du selvfølgelig er god til det).

Yoga refererer til en tradition for fysisk og mental praksis, der stammer fra Indien. Der er forskellige mål med yoga lige fra forbedring af sundhedsforholdene til opnåelse af Moksha (oplysning). Moksha betyder frigørelse fra verdslige lidelser (Samsara) og selvrealisering i forening med Brahman (opnåelse af liv i Gud eller i guddommeligt lys).

Hvis du vil løbe videre og øge din udholdenhed, kan du starte nu. Tilføj blot et par minutter til hver træningssession, og prøv at skubbe dine egne grænser, og udholde smerten et øjeblik mere. Hvis du også vil øge din hastighed i løb, kan plyometriske øvelser samt sprints være med til at gøre din krop stærkere og hurtigere.

Hvis du har et ønske om at lære boksesporten, også kendt som den "søde videnskab", er jabben et hurtigt langsgående slag, der bestemmer din skæbne på bokseringen. Det kan også være den kasse, du kaster oftest, for mens den er en af de svagere slag, kan den hjælpe dig med at vinde ved at pege frem for knockouts.

I disse dage kræver mange actionfyldte sportsgrene brug af store mængder luft for at blive en succes. Selvom der er flere måder at øge størrelsen på dine lunger, er der også mange måder at øge mængden af luft, dine lunger kan optage, og dine lungeres effektivitet ved at fange ilt.

Grundlæggende saltoer, også kendt som fremadruller, er en nybegynder gymnastikfærdighed. Selvom det er ret simpelt, kan salto også bruges til at simulere mere udfordrende færdigheder, f.eks. Frontflip, også kendt som en salto fremad. Hvis du vil vide, hvordan du laver salto, skal du læse trin 1 for at komme i gang.

At tabe sig virker svært. Hvad du virkelig skal gøre er at forbrænde flere kalorier, end du indtager. Hvis du kan udføre nok fysisk aktivitet til at forbrænde 500 kalorier ekstra om dagen, kan du tabe 0,5 kg på en uge, og det kan fordobles, hvis du også reducerer dit madindtag med 500 kalorier om dagen.

Uanset om du vil være i stand til at ride sikkert under dårlige forhold, eller du konkurrerer i en konkurrencesport, vil en forøgelse af din reaktionshastighed gå langt i dit liv. Øvelserne er ret sjove; Du kan starte med hjernespil og videospil for at få mental fleksibilitet og derefter gå videre til bold og bore kropsøvelser (træning ved at udføre gentagne bevægelser) fingerfærdighed.

Når du først lærer at spille billard, kan det virke som en kunst. Der er forskellige variationer, strategier og terminologi, der læres bare for at få bolden i poolbordlommen. Du vil dog føle dig glad, så vanskeligheden bliver glemt. Fortsæt med at læse denne artikel for at begynde at lære og finpudse dine færdigheder.

Tag en bikini. Bær det på din krop. Fed eller tynd, tonet eller slap og løs, du ser smuk ud! At gøre din krop klar til bikinisæsonen vil kræve hårdt arbejde og dedikation, men det behøver ikke være at torturere dig selv. Læs denne artikel for at lære at tabe sig på en sund måde og have det sjovt ved at gøre det!

Styrkelse af pubococcygeus (PC) muskelen kan hjælpe både mænd og kvinder med at behandle urin og afføring inkontinens samt hjælpe mænd med at undgå erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang. Lær nogle af de enkle øvelser herunder, og opbyg fundamentet for et pc -muskeltræningsregime.

At vælge et snowboard har meget tilfælles med at købe et surfbræt. Nogle mennesker foretrækker et bræt, der kan snurre hurtigt og er let at bruge til tricks, mens andre foretrækker at skate langsomt og afslappet. Uanset hvad du skal gøre med det snowboard, du har købt, til en afslappet vinterhobby eller et adrenalinrus, kan det være svært og forvirrende at købe et snowboard, hvis du ikke ved, hvilken slags board du skal vælge.

Hvad er mere tilfredsstillende end at bruge timer i fitnesscentret og få en perfekt formet overkrop som resultat? Både mænd og kvinder kan drage fordel af en intens træning i overkroppen. Selvom det ikke er en god idé kun at fokusere på din overkrop (da du virkelig ikke bør springe benøvelser over), kan målretning af overkropsmuskelgrupper under træning hjælpe med at styrke og tone dine arme, bryst, skuldre og mere!

Hvis du er interesseret i at købe et skydevåben, kan du have svært ved at finde ud af, hvordan du kommer i gang. Retsstaten er ret vanskelig for den brede offentlighed at kunne eje et skydevåben. Uanset din grund til at eje et skydevåben, kan du lære de rettigheder og trin, der kræves for at købe et skydevåben.

Bueskydning er blevet en populær sport i nyere tid. Populariteten af den tilbagevendende bue skyldes til dels, at den er det foretrukne våben fra Katniss Everdeen, hovedpersonen i filmene The Hunger Games. Ved at vælge den rigtige bue og pil til din krop og formål, sammen med øvelse, vil du være i stand til at skyde mål med nøjagtighed og konsistens.

Adræthed er kvaliteten af hastighed og pålidelighed relateret til fysiske og mentale evner. Adræthed er ikke en medfødt evne, og den er ikke let at udvikle. Her er nogle måder at forbedre din fysiske og mentale smidighed på. Trin Metode 1 af 2:

Leder du efter en sport, der kræver positive teamforhold, opbygger gode kommunikationsevner, øger styrken i overkroppen og er i stand til at levere uforlignelig sjov? Denne artikel vil lære dig det grundlæggende ved at spille volleyball. Snart er du klar til at sætte, servere og spike!

Plankepose, kendt som kumbhakasana på sanskrit, er en af de grundlæggende positurer eller asanas i yoga. Denne pose udføres normalt som en af positurerne i en række bevægelser for at hylde solen (Surya Namaskara) eller som en del af en række vinyasa yoga -bevægelser.

Uanset om du nyder at jage, deltage i skydekonkurrencer eller øve dig i skydebanen, er der mange grunde til at købe et skydevåben. Dog kan skydevåben være farlige. Som sådan skal du bestå en sikkerhedstest og bestå en sikkerhedstest for skydevåben, før du får lov til at købe skydevåben i Canada.

Så du er til fodbold, og en af dine venner irriterer dig med hans evner. Som et resultat vil du øge dit spil. Denne artikel dækker nogle tips til at forbedre dit fodboldkamp. Øv disse tips, og dit spilniveau vil stige. Trin Trin 1.

At bygge muskler kræver styrketræning udført flere gange om ugen. I modsætning til bodybuilding fokuserer regelmæssig vægttræning på at bygge muskler, ikke at bygge den, så du får en slank, muskuløs figur. Samtidig forbrænder denne øvelse fedt og fremmer vægttab.

"Bunny hop" er et cykeltrick, der involverer at hoppe både forhjulene og baghjulene fra jorden på samme tid. Dette trick kan lade dig kaste din cykel gennem luften for at undgå eller hoppe over forhindringer. Bunny hop -springet er faktisk en kombination af to træk, det forreste træk og baghoppet, som du skal mestre separat, før du kombinerer dem for at udføre kaninhoppen.

CR7 er en af verdens største fodboldspillere. Bortset fra teamwork, fremragende driblingsevner og strategisk intelligens på banen, er en af de ting, der skiller sig mest ud i Ronaldos spil, hans spark, som han duber "knuckleball"

Geværet bruges primært til fuglejagt og andre småvildt samt til sport i skeetskydning (skydning af genstande kastet i luften). Geværer findes i forskellige størrelser og stilarter. Lær det grundlæggende og hvordan du vælger et gevær i denne artikel.

Bowling er en sjov måde at tilbringe tid med venner på og er en konkurrencesport. Uanset om du vil være en afslappet bowler eller forbedre dine bowlingfærdigheder, er du kommet til det rigtige sted. Trin Metode 1 af 5: Lær det grundlæggende i bowling Trin 1.

Reflekser er nervesignaler - dem, der producerer muskelreaktioner på eksterne stimuli. For eksempel, hvis du ser en baseball flyve mod dit hoved, sender din hjerne et signal til dine hænder om at holde bolden, før den rammer dig. At have gode reflekser understøtter sportspræstationer, kropsbevægelser og daglige fysiske aktiviteter såsom krydsning af vejen eller kørsel.

Muskel og dygtighed, hastighed og kraft, gribe og skyde bolden: det er alt i Hockey, hvis du vil spille det bedste spil på isen, kan du starte med at lære de grundlæggende regler og grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at komme i gang.

Ophobning af olie på bowlingboldens overflade får den til at bevæge sig anderledes i løbet af spillet. Dette får ofte bolden til at miste grebet, så dit kast ikke er optimalt. Heldigvis kan du slippe af med olien med en lille indsats ved hjælp af ingredienser, du kan finde derhjemme.

Et godt startskud starter ofte en god golfscore. Antallet af slag og den tid, det tager at få bolden i hullet, vil falde, hvis du er i stand til at svinge pinddriveren godt og flyve bolden langt nok til at nå greenen. Et godt golfsving består af både attitude og mekanik.

Ghilliedragten, der oprindeligt var designet til jagt og nu også bruges til militære operationer (til snigskytter eller rekognoscering), er en af de bedste typer camouflage -tøj; Denne skjorte blander sig ikke kun med habitaterne omkring dig, men blander sig også med naturlige genstande som blade, trægrene og blade for at skjule din profil.

Rulleskøjter eller rulleskøjter og rulleskøjter kan være en spændende fritidsaktivitet, god motion, konkurrencesport eller som transportmiddel. Når du ved, hvordan du står korrekt, hvordan du glider og stopper, bliver du afhængig af at spille det.

Hvis du vil være en olympisk atlet, skal du gøre de rigtige ting. Det bliver en lang og vanskelig rejse, men det vil være det værd, hvis du får succes. Hvis du er klar til at forpligte dig til din sport og til dig selv i mange år, har du måske allerede tankegangen til den næstbedste olympiske atlet.

Medmindre du har et skateboard med et brugerdefineret design og maling, er der altid en chance for, at en anden har det samme design som dit. Hvis du vil have et unikt surfbræt, skal du male det for at vise, hvem du er. Surfbrætter med specielle designs er dog meget dyre.

Bueskydning er en fantastisk sport. Selvom buer og pile har været brugt i tusinder af år, bliver bueskydning stadig mere populær rundt om i verden i det 21. århundrede. Siden udgivelsen af Hunger Games -filmene er medlemsskabet i amerikansk bueskydning steget 48%.

At blive en bodybuilder kræver mere end bare store muskler. Hvis du har en interesse i fitness og muskelvækst, kan du lære at begynde at træne og spise rigtigt for at bygge muskler på en målrettet og regelmæssig måde, samt hvordan du kommer ind i den konkurrencedygtige verden af professionel bodybuilding.

Vægte, der bruges til at øge styrke og kondition, kan laves af varer, du har derhjemme. Dåser med mælk, dåsemad og en række andre dagligdagsartikler kan hjælpe dig med at holde formen. Så spar dine penge og hold samtidig din krop i form! Trin Metode 1 af 3:

En dag henter du skrald fra en fiskesnøre. Pludselig bliver du forskrækket over noget, så fiskesnoren sidder fast i din finger. Gå ikke i panik! Selvom det vil være smertefuldt, kan du eller din fiskerpartner trække krogen fra din finger med et par tricks.

Zumba er et fitnessprogram, der kombinerer elementer af salsa, merengue, samba, reggaeton og hip-hop med andre aerobe øvelser. Hvis du elsker at danse til latinske beats, har en lidenskabelig holdning og vil hjælpe andre mennesker med at komme i form, så er du en fantastisk Zumba -instruktørkandidat!

Hvis du nogensinde har set folk lave ekstreme spring i bybygninger, praktiserer disse mennesker sandsynligvis parkour, også kendt som frit løb. Parkour er en sport, der involverer bevægelser, der kræver præcision og hastighed, og som kræver, at du kommer fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt, mens du udfører akrobatiske bevægelser.

Som et valgfrit våben for alle, fra indfødte amerikanske jægere til tyrkiske tropper, er buen et af de ældste jagt (og kamp) redskaber på Jorden. Selvom det ikke er egnet til moderne våben - eller til moderne bueskydningsudstyr - kan den primitive bue stadig redde dit liv, hvis du skal jagte for at overleve i junglen, eller hvis du er fan af Hunger Games -film og vil være Katniss Everdeen!