Sundhed 2024, November

Kan du ikke stoppe med at tænke på noget? Tænker du ofte på ting, der ikke er sket endnu, men som kunne ske? I så fald kan du være bekymret. Bekymring er faktisk en slags tankegang. Gentagende og uproduktiv tænkning, fordi det ikke løser noget problem, og nogle gange gør problemet endnu mere kompliceret.

Som om livet ikke var svært nok, kommer dine forældre pludselig med en bekendelse, der kan ødelægge din fornuft: de føler sig selvmordstruede. Hvad kan du gøre for at hjælpe dem? Så hvor kan du finde støtte til dig selv? Hvis denne slags situation opstår, er det vigtigste, du skal gøre, at tage deres tilståelse eller trussel alvorligt.

Det, du laver om morgenen, sætter stemningen for dagen. Hvis din morgen er kaotisk og stressende, vil resten af din dag sandsynligvis også være. Du har brug for en plan for at blive motiveret om morgenen. Få mennesker nyder virkelig at stå tidligt op.

De fleste mennesker tænker på sorg som et problem eller en negativ følelse. Mennesker, der er kede af det, forsøger normalt at ignorere eller dække over deres tristhed, selvom det at føle sig ked af det er en naturlig følelsesmæssig reaktion, der kommer, når man står over for en vanskelig situation.

Begrebet "passiv-aggressiv" blev først brugt efter Anden Verdenskrig til at beskrive adfærden hos soldater, der i hemmelighed udfordrede deres leders autoritet. Denne passiv-aggressive adfærd er vist som en indirekte måde at afvise en leder, der har autoritet eller for at vise skuffelse hos visse mennesker.

At klare modgang er en del af hverdagen. Til tider kan livet føles som en kompliceret labyrint, da det kun giver vanskelige valg, der efterlader dig forvirret, overvældet og håbløs. Håndter dette problem så hurtigt som muligt ved at prøve at finde en måde at befri dig selv fra disse negative følelser.

Weekender bruges normalt til at slappe af. På dette tidspunkt har folk normalt meget fritid. Imidlertid kan for meget fritid nogle gange gøre dig let kede af det. Heldigvis er der stadig mange interessante ting at nyde i din weekend. Prøv det nu og da, du tænker på ting, du ikke er vant til at gøre, og som du er vant til at gøre på andre tidspunkter.

Har du nogensinde mødt mennesker, der altid finder det positive i tingene? Der er nogle små skridt, du kan tage for at foretage en stor ændring i en mere optimistisk retning. Ved at finde og gentænke eventuelle negative tanker, du måtte have, vil du skabe en positiv tankegang.

Frygt er et hjerneresvar, der automatisk vises, når nogen står over for noget skræmmende. Uhyggelige billeder eller fantasi, der kommer til at tænke på, er helt normale og kan gøre det svært at falde i søvn, såsom at se gyserfilm, tænke på naturkatastrofer eller have en fobi for edderkopper.

Vægtøgning er en menneskelig proces. Faktisk har videnskaben vist, at de fleste mennesker er lettere på hverdage og tungere på helligdage. Nogle gange er vægtøgning imidlertid mere end bare en udsving, så der kan være en væsentlig forskel i, hvordan du ser og har det.

Næsten alle har gjort noget, der er skadeligt for ham selv. Inkluderet i denne kategori af adfærd er: selvskade (såsom at klippe sig selv, banke hovedet på en hård genstand, sætte ild til sig selv, ramme en væg); risikabel adfærd (f.eks. spil, at have sex uden prævention, brug af stoffer) deltage i voldelige forhold;

Skizofreni er en kompleks klinisk diagnose med en meget kontroversiel historie. Du kan ikke selv konkludere, at du har skizofreni eller ej. Du bør konsultere en ekspert, f.eks. En psykiater eller klinisk psykolog. Kun en professionel mental sundhedsspecialist kan stille en nøjagtig diagnose af skizofreni.

Når vi mister noget, der er dyrebart for os, eller som kan gøre os meget glade, vil der være et stærkt ønske om at gå tilbage til fortiden. På samme tid vil du også glemme de minder og undgå at komme til skade. Dette er en kompliceret situation, men wikiHow kan hjælpe dig med at håndtere det.

At kunne lide sig selv er en af hovednøglerne til et mere tilfredsstillende og lykkeligt liv! Det kræver lidt øvelse og anstrengelse at komme dertil, men med nogle praktiske tips til, hvordan du indskyder selvaccept og ændrer den måde, du tænker om dig selv, vil du være godt i gang med at kunne lide dig selv.

Uanset om du er væk hjemmefra for at gå i skole, flytte til et nyt sted eller bare tage på tur, kan du opleve det, der er kendt som "hjemlængsel". Symptomerne på hjemve kan variere fra person til person, men generelt kan hjemve få dig til at føle dig trist, deprimeret, isoleret eller ensom.

At lære at balancere de forskellige forpligtelser i dit liv kan være udfordrende. Det daglige arbejde, skole og lektier kan hobe sig op, mens venner eller familie også kan bede om din hjælp. At bruge tid på at passe på dig selv er også noget, der ikke er mindre vigtigt.

Skuffelse er en uundgåelig del af livet. Alle oplever tilbageslag personligt og fagligt fra tid til anden. At overvinde skuffelse er afgørende for personlig succes og lykke. Du skal udvikle strategier for at håndtere de umiddelbare virkninger af skuffelse.

Du kan ikke glemme en pinlig hændelse eller en smuk kaffebar -servitrice fra dit sind. Tanker som disse er almindelige, men hvis de er for distraherende, er der trin, du kan tage for at tage sindet fra dem. Start med at fokusere dine tanker på denne artikel.

For at være sympatisk skal du være i stand til at forstå den andens problem fra denne persons synspunkt. Selvom det er svært, kan du stadig støtte dine nærmeste og venner ved at lære at udtrykke sympati. Hvis du vil vide hvordan, skal du læse videre og anvende følgende trin.

Har du ved et uheld ignoreret "spoiler alert" -tegnet i en anmeldelse af et nyt tv -program? Eller fortæller dine venner dig det centrale plot i den bog, du læser? Hvis du allerede kender handlingen, er det meget svært at nyde film, bøger eller tv -shows.

At føle sig frustreret eller ked af det er normalt i livet. Konflikt og pres fra arbejde, hjemmet eller det sociale liv kan irritere dig, og det er normalt. Heldigvis kan du bestemme din holdning og reaktion på situationer, der fremkalder irritation.

Smilende med øjne kaldet et "Duchenne -smil" eller "smizing" er den mest oprigtige type smil. Når du bruger dine øjne i stedet for bare din mund, har det smil magt til at charme andre mennesker. Det risikable ved at smile med øjnene er, at det er meget svært at forfalske.

Depression og angst opstår normalt sammen. Næsten alle har oplevet denne tilstand i deres daglige liv. Hvis symptomerne er alvorlige nok til at forstyrre dine almindelige aktiviteter, skal du straks søge behandling. Hvis du oplever angst og depression, der er alvorlig nok til at ændre dit daglige liv, skal du søge hjælp fra en, der er ekspert på dette område.

Når du føler dig vred, vil du måske tage det ud på en anden. På sådanne tidspunkter føler du dig bestemt såret. Nogle gange kan du skade andre utilsigtet eller med vilje. I stedet for at skulle holde fast i din vrede og (i sidste ende) tage den ud over nogen, kan du udtrykke den på en produktiv måde.

For det meste er internettet en stor ressource til læring, deling og forbindelse til mennesker rundt om i verden. Men nye muligheder betyder også nye muligheder for at opleve afvisning, ydmygelse og en masse uønsket kontakt med mennesker, hvis eksistens er vanskelig for os at begrænse.

At tage tingene seriøst er et godt træk, hvilket indikerer, at du er oprigtig, omsorgsfuld og hårdtarbejdende. Men at tage tingene "for" seriøst kan føre til unødvendig stress og angst for ting, der egentlig ikke behøver at være bekymrede for.

Tilsyneladende har ensomhed mange fordele. Ved at være alene kan du hvile dit sind og din krop, tænke effektivt over problemer og finde løsninger på problemer, du ikke havde tænkt på før. Nogle mennesker kan ikke rigtig lide at socialisere, og foretrækker aktiviteter, der kan udføres alene.

Afpresning er en forbrydelse, fordi den bruger trusler til at tvinge nogen til at give penge, tjenester eller personlig ejendom mod deres vilje. Ofte involverer trusler, der resulterer i afpresning, fysisk vold, udsættelse af følsomme oplysninger eller mishandling af deres kære.

Mange mennesker tror, at psykisk sygdom er sjælden, men det er ikke sandt. Ca. 54 millioner mennesker i USA lider af en psykisk lidelse eller sygdom på et år. Psykisk sygdom påvirker 1 ud af 4 mennesker verden over på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Vi har alle problemer med at være alene fra tid til anden. Uanset om du er single, bor alene eller simpelthen har svært ved at acceptere, at du er alene, kan det være en udfordring at bevare en følelse af lykke, når du ikke er sammen med nogen.

Latter er gavnligt fysisk, følelsesmæssigt eller socialt. Regelmæssig latter kan hjælpe med at forbedre humøret, håndtere stress, forbedre kardiovaskulær sundhed, reducere smerter og styrke relationer og bånd. Mennesker, der reagerer på modgang med humor, har en tendens til at være mere modstandsdygtige og mere tilbøjelige til at klare stressorer senere i livet.

Følelsesmæssig følsomhed er faktisk en god ting, men i nogle situationer kan det være irriterende. Styr dine stærke følelser, så de bliver din 'ven', ikke 'fjende'. Overfølsomhed kan gøre dig let fornærmet af 'fornærmelser' (som faktisk kun er i din fantasi) eller utilsigtede fejl.

Er du den type person, der kan lide at sidde i hjørnet af festlokalet i håb om, at ingen kommer og taler med dig? Hvis du er sådan, skal du indse, at du ikke er alene. Hvis du vil blive mere socialt selvsikker, skal du skabe et ydre udseende, der emmer af tillid og træner dine sociale færdigheder.

En nødsituation er en situation, der udgør en umiddelbar risiko for en persons sundhed, sikkerhed, ejendom eller miljø. Det er en god idé at vide, hvordan man vurderer mulige tegn på en nødsituation. På den måde kan du finde ud af, hvordan du styrer det.

Lykke er et valg. Det er umuligt at kontrollere alt, hvad der sker med dig, men du "kan" kontrollere dine tankeprocesser og de handlinger, du foretager. I det væsentlige kan du være glad for det, du har, ved at fokusere på de gode ting i livet, slippe urealistiske byrder og forventninger og gøre dit bedste for at få dig til at føle dig glad i nuet.

At blive indlagt på et psykiatrisk hospital eller behandlingscenter for psykiske problemer er ikke en naturlig ting. De fleste mennesker vil kun blive indlagt på hospitalet i 24 til 72 timers observation. I ekstreme tilfælde skal patienten muligvis behandles i længere tid.

Selvfølgelig laver alle fejl! Men nogle gange er der store fejl, der er meget irriterende. Du kan føle dig vred, flov, trist eller endda frustreret. Selvfølgelig skal du roe ned og omorganisere dine følelser, så fejlen kan rettes. Der er flere strategier, der kan hjælpe dig.

Vi har alle oplevet angst; Angst er en naturlig måde at forudsige, om vores indsats vil lykkes eller mislykkes. Når du prøver at hoppe fra et højt bjerg på en motorcykel, skal du naturligvis være nervøs. Men i hverdagen vil overdreven angst for at gøre små ting, som at tale sandheden med en ven, begrænse din evne til at nyde dit liv.

De fleste af os stopper aldrig med at stille spørgsmålstegn ved vores fysiske udseende. Desværre lægger samfundet et stort pres på ideen om “smuk”. Tv og film, blade og bøger samt tusinder af produkter og reklamer angiver, at der kun er ét”ideelt” billede, der skal opfyldes for at være “smukt”.

Hvis dagdrømning forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du øge din koncentration, og du bør kun dagdrømme om natten. For at reducere vanen med at dagdrømme, skal du først forstå, hvor slemt det er og fordelene ved din dagdrømningsvane. Derefter kan du bruge teknikker til at reducere dagdrømme, øge fokus og virkelig fokusere på aktiviteter, der fokuserer din opmærksomhed.